شرحتعدادقیمت (تومان)
 فروشگاه اینترنتی آسان کنکور   /   مقالات   /   مشاوره ای   /   حفظ آرامش و استرس خود با کمک ورزش در روزهای قبل از کنکور
حفظ-آرامش-و-استرس-خود-با-کمک-ورزش-در-روزهای-قبل-از-کنکور

حفظ آرامش و استرس خود با کمک ورزش در روزهای قبل از کنکور

نویسنده : آسان کنکور
منبع :
۱۳۹۶/۱۲/۱۹
دسته بندی: مشاوره ای بازدید: 874

درباره این مقاله بخوانیم ...

ورزش تاثیر بسزایی در سلامتی شما عزیزان دارد و روان و اعصاب ما را نیز آرام و قوی می کند و از استرس ما می کاهد.در اینجا مجموعه ای از ورزش هایی که باعث نیرومند سازی روان و کاهش استرس شما میشود برایتان آورده ایم:

در اینجا با  دو حرکت ریلکسیشن آشنا میشویم:

 

حرکت جسد ازشکم

روی شکم خود دراز بکشید پاها از هم فاصله دهیدبه صورتی که انگشتان شصت پا با هم تماس داشته باشندوپاشنه های پا در جهت مخالف باشند.سررا روی دستانتان بگذارید.بدن را بکشید وعمل tense و relax را انجام دهید.با هردم احساس می کنید که در زمین فرو میروید  وبه تناوب سر را سمت چپ و راست قرار دهید.

 

yooga-dar-konkur

 

حرکت جسد از پشت

به پشت دراز بکشید و دستها و پاها را از بدن جدا کرده و با فاصله روی زمین قرار دهید.کف دستها روبه بالا.زانوها و امگشتان پا به سمت بیرون بچرخند.چشمان خودرا ببندید و خیلی عمیق نفس بکشید.

 kaheshe-esteres-konkur

این حرکات می تواند در روزهای آخر کنکور  شما را از درگیری های ذهنی رها سازد.

این مقاله برای من مفید بود؟

بله:
خیر:
این مقاله را به اشتراک گذارید

آخرین مقالات

معرفي رشته مهندسي عمران

معرفي رشته مهندسي عمران

۱۳۹۶/۰۶/۱۳ آسان کنکور asankonkur.com ادامه مطلب
21 باید و نبایدبرای موفقیت تضمینی در کنکور

21 باید و نبایدبرای موفقیت تضمینی در کنکور

۱۳۹۷/۰۱/۳۰ محمد رضا باقری Asankonkur.com ادامه مطلب
معرفی رشته  رادیولوژی

معرفی رشته رادیولوژی

۱۳۹۶/۰۶/۰۶ آسان کنکور asankonkur.com ادامه مطلب
روشهای جلوگیری از فراموشی

روشهای جلوگیری از فراموشی

۱۳۹۶/۰۶/۱۹ آسان کنکور asankonkur.com ادامه مطلب
بپر بالا

همکاری با مدارس و شرکتها اساتید آسان کنکور درباره آسان کنکور لیست قیمت محصولات

Copyright 2016-2017 asankonkur.com

استفاده از مطالب فروشگاه آسان کنکور فقط برای مقاصد غیرتجاری و باذکر منبع بلامانع است. کلیه حقوق این سایت متعلق به گروه آسان کنکور ایرانیان (آسان کنکور) میباشد.
آدرس: تهران، خیابان امام خمینی(ره)، بین رودکی و نواب پلاک652

Konkur Gift
مشخصات خود را درج نمائید و از تخفیف ها و جدیدترین محصولات آموزشی مطلع گردید

و یا با ما تماس بگیرید.

asankonkur.com