درباره این مقاله بخوانیم ...

دانشمندان معتقدند که هر تجربه در زندگی به وسیله جریان های موجود در مغز و نخاع و رشته های عصبی ثبت و نگهداری می شود و این شامل میلیون ها خاطره ای که به نظر ما فراموش شده است نیز می شود.

استرس

استرس می تواند باعث فراموشی شود مغز انسان اطلاعات را بر حسب یادگیری و به یاد آوری پردازش می کند. اما هنگام مواجه شدن با استرس، مغز به صورت موقت ارتباط سلول های عصبی را در ناحیه هیپوکامپ(مرکز یادگیری مغز)، کاهش می دهد و به این ترتیب فرد با کاهش حافظه کوتاه مدت خود مواجه خواهد شد که این واکنش نوعی مکانیسم دفاعی و برگشت پذیر است.

۲)از مغز خود ۲۴ ساعته کار بکشید

اطلاعات تازه مثل نام فرد جدید وارد حافظه کوتاه مدت شما می شوند که اگر درست ثبت نشده باشند، می توانند به راحتی فراموش شوند. هر چه مناطقی از مغز شما که با حافظه در ارتباط هستند، بیشتر باشد احتمال فراموشی کاهش پیدا خواهد کرد.
تحقیقات در زمینه سلول های عصبی نشان داده است، حافظه هایی که فضایی بین هیپوکاموس (محل توانایی ما برای ترکیب اطلاعات و نشانه ها) و قشر چپ مغز (محل تشخیص اشیا و دانش معنایی) را اشغال کرده اند، کمتر دچار فراموشی می شوند.

۳)یاد بگیرید چگونه همه چیز را به خاطر بسپارید

هرچیزی که میخواهید به خاطر بسپارید در ذهن خود تصور کنید به صورت مثال اگر اسم دوستتان شقایق است اورا شبیه گل شقایق تصور کنید.

۴)جدول حل کنید

با حل جدول یا سودوکو مغز خود را به چالش بکشید

برای به خاطر سپردن مطلبی به ویژه مباحث درسی یادداشت های خود را بخوانید، سپس آنها را تایپ کنید، بعد آنها را بلند خوانده و صدای خود را ضبط کنید و چندین بار صدای ضبط شده خود را گوش دهید. 

مقالات مرتبط