شرحتعدادقیمت (تومان)
 فروشگاه اینترنتی آسان کنکور   /   مقالات   /   مشاوره ای   /   روش های بهسازی حافظه
روش-های-بهسازی-حافظه

روش های بهسازی حافظه

نویسنده : آسان کنکور
منبع : asankonkur.com
۱۳۹۶/۱۲/۲۱
دسته بندی: مشاوره ای بازدید: 370

درباره این مقاله بخوانیم ...

روش های تقویت و بهسازی حافظه

taghviyate-hafeza

۱)خواب خود را تنظیم کنید

خواب یکی از اعمال ضروری برای افزایش توانایی مغز است.توصیه می شود روزانه ۸ ساعت خواب کامل داشته باشید و زمانی که سخت مطالعه کردید و ذهنتان خسته شده یک خواب ۱۵ الی ۳۰ دقیقه ای به شما توصیه می شود.

۲)تغذیه مناسب

زمانی که در اندیشه تقویت حافظه خود هستید باید ویتامین و مواد مورد نیاز بدن خود را تامین کنید.خوردن توت وماهی و انواع آنتی اکسیدان ها میتوانند مغز را مدت زمان بیشتری در حالت آمادگی  بالا نگه دارد.روغن امگا۳ نیز تاثیر بسزایی دربازسازی سریعتر سلول های مغزدارد.

۳)موسیقی

تعداد زیادی پژوهش انجام شده برروی موسیقی های کلاسیک نشان داده که گوش دادن به موسیقی های کلاسیک باعث تقویت توان مغزی می شود.گوش دادن به موسیقی مورد علاقه تان باعث افزایش سطح دوپامین در مغز شما میشودو میتواند سطح ادراک مغزرا بالا ببرد.

۴)ورزش کنید:

حتما زیاد شنیده ایم که ورزش فواید بسیار زیادی داره اما حالا ما بهتون میگیم که ورزش برای حافظه هم مفید است و قدرت حفظ را بالا می برد.از پشت میز بلند شوید و کمی تحرک کنید.

۵)بازی های فکری

وقتی مغز شما فعایتی نداشته باشد به تدریج ضعیف خواهد شد اگر بتوانید مغز خودرا به تحرک وادارید می توانید این ضعف را ازبین ببرید.هرازگاهی بد نیست که از طریق انجام بازی های فکری و تمرینی ذهن خودمون رو به فعالیت وادارکنیم.

۶)استرس نداشته باشید

استرس باعث نابودی سلول های مغز شده و به هیپوکامپ مغز که مسئول ایجاد خاطرات جدید و حفظ آنهاست صدمه میرساند.

 

مطالب مرتبط

شرایط محیط مطالعه

این مقاله برای من مفید بود؟

بله:
خیر:
این مقاله را به اشتراک گذارید

آخرین مقالات

بیوگرافی رشته مهندسی نفت

بیوگرافی رشته مهندسی نفت

۱۳۹۶/۰۷/۰۲ آسان کنکور asankonkur.com ادامه مطلب
معرفی رشته مترجمی زبان انگلیسی

معرفی رشته مترجمی زبان انگلیسی

۱۳۹۶/۱۱/۲۸ آسان کنکور ادامه مطلب
روش های افزایش تراز ازمون

روش های افزایش تراز ازمون

۱۳۹۶/۰۷/۱۶ آسان کنکور asankonkur.com ادامه مطلب
برنامه ریزی

برنامه ریزی

۱۳۹۶/۱۲/۱۴ آسان کنکور ادامه مطلب
بپر بالا

همکاری با مدارس و شرکتها اساتید آسان کنکور درباره آسان کنکور لیست قیمت محصولات

Copyright 2016-2017 asankonkur.com

استفاده از مطالب فروشگاه آسان کنکور فقط برای مقاصد غیرتجاری و باذکر منبع بلامانع است. کلیه حقوق این سایت متعلق به گروه آسان کنکور ایرانیان (آسان کنکور) میباشد.
آدرس: تهران، خیابان امام خمینی(ره)، بین رودکی و نواب پلاک652

POWERED by وب سایت تخصصی ویکی لرن

Konkur Gift
مشخصات خود را درج نمائید و از تخفیف ها و جدیدترین محصولات آموزشی مطلع گردید

و یا با ما تماس بگیرید.

asankonkur.com